jak wygląda

ja jestem wlasnie w trakcie odlobku na clomidzie po hdrolu i x-trenie. Skoncze liścia clomu dam znac jak sytuacja wyglada. Narazie libido bez zmian.tzn. na lekki minus

Przy twojej masie to nie ma z czego rzeźbić. "I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią??" Może np. dlatego że robiłeś 3 różne treningi? Jak wygląda obecny plan? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 21:17:14

[...] z karteczką "Pozdrowienia dla SFD" i wszelkie wątpliwości odejdą w zapomnienie. Na tę chwilę nie chce mi się wierzyć, że człowiek, który doszedł do takiej formy, a więc z ogromną wiedzą na temat tego sportu, nie potrafi kilku porządnych zdań na temat własnego treningu i diety sklecić. Wygląda to wszystko na smutny żart jakiegoś 12-14 latka...

Słuchajcie, mam w Tmobile ubezpieczenie na tel za ktore place 9f, czy mial ktos kiedys sytuacje ze zgubil telefon lub ktos mu go ukradl i poszedl do t-mobile to zgolisic i jak wyglada ewentualna procedura, czy daja Ci nowy fon ?

ciekawe jak to wyglada :)

esortodox -Też myślałem, żeby to jakoś rozdzielić, zaczynam się zapychać tą szamą powoli, na razie zostawię tak jak jest, na początku lipca to wszystko jakoś sobię poukładam;-) koziar123 - 150 g kury, to jakoś anemicznie strasznie wygląda%-) , czasami jem więcej niż zamierzam, tylko dlatego, że pani w mięsnym za dużo na wagę wrzuci%-). I dzięki za [...]

A jak ogólnie wygląda stosunek wskazany dla ektomorfika 58-59 kg 182 cm wzrostu, bo muszę mieć jakieś odniesienie przy tworzeniu jadłospisu na kolejne dni, a na forum widzę różne wartości podają.

Zastanawiałeś się? %-) Ahm. A jak wygląda dieta? http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej ankietę.

a wiec tak,dzisiaj posiłek zjadłem o 17 a PIERWSZA PEŁNĄ PORCJE Frictiona o 19:30 czyli prawie na pusty żołądek:-) właśnie zaczynam czuć B-A na twarzy,karku i przedramionach,trochę kręci w brzuchu:-D o 20 zaczynam trening,więc jeszcze dzisiaj poinformuje jak to wygląda dalej...

nie nie wykruszylam sie ale ostatnimi dniami jestem dosc zajeta ;-) jutro uzupelnie dziennik :-) choc powiem szczerze ze jakos nie mam motywacji by zamieszczac miske, bo w kolko to samo jadam: losos, jaja, ryz czerwony, maliny lub wisnie mrozone --- nudnie to wyglada jak diabli ;-)

nie wiem , zamiast drążka daj ćwiczenie " invert row" zobacz na youtube jak wygląda i przestań sobie głowę zawracać tylko trenuj .

A jeśli nie mam drążka, ani mozliwości zawieszenia go w domu (mam drewniane futryny) to pozostaje jakaś alternatywa czy siłownia? I czym to jest spowodowane, że ktoś po ćwiczeniach wygląda tak, a nie tak jak na zdjęciach które dałem? :) http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100424015034.JPG (sorry za użycie zdjęcia użytkownika, mam nadzieje że się [...]

jak wygląda dieta? Bo generalnie to skrajne niedożywienie jest. Rozpisz dietkę.

[...] Na razie planuje sobie dietę + na uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe 70kg, dlatego chce przytyć i to jest moim priorytetem, lecz chciałbym równiez wyglądać jak na tym zdjęciu. I pytanie jak to zrobić i czy np. plan 100 pompek, ABS + przysiady (z obciążeniem?) coś dadzą, a jak nei to poprosiłbym o rozpiskę co ćwiczyć i jak [...]

[...] sie wyrazilem sprinterzy sa umiesnieni ale nie napompowani w zaleznosci od wzrostu waza od 70 w gore,Asafa Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi sie [...]

To wyglada jak krew czy jak bardzo ciemny mocz? Sorki, jesli kogos to rusza ;-)

[...] sobie inse na dość nie długi okres przed treningiem i całe ładowanie 50% zapotrzebowania bo trenie wcale nie jest tak efektywne bo organizm przestaje być wyposzczony a wygląda to tak jak przy standardowej diecie gdzie taki posiłek zjada się 1,5-2h przed. P.S kolego uzupełnij profil ;-) Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-06-25 16:04:01

Witam, siedzę na tym forum już jakiś czas i w końcu przyszedł czas na założenie swojego dziennika, aby wyrobić sobie mocniejszą motywację i uzyskać cenny feedback od bardziej doświadczonych użytkowników :) o sobie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, zgubienie brzuchola, kondycja) Staż (można powiedzieć że 3 miesiące) Aktywność fizyczna [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] ja napisac... to samo z treningiem... z Tym sprzetem mozna spokojnie trening silowy zrobic.... Co do reukcji nie sadze ze jest Tobie w tym momencie potrzebna... skupil bym sie na masie... tego brakuje u Ciebie... a jak miesnie urosna to tluszczyku juz za bardzo nie bedzie widac... PZD mozesz wstawic zdjecie zeby zobaczyc jak to wyglada... PZD